Hoje vou falar um pouco sobre a água em nossa dieta e na saúde em si. Sempre ouvimos falar que a água é muito importante em nossas vidas e vamos saber melhor sobre este assunto.
Mas a água também auxilia a perda de peso, muitas pessoas dizem que é bom tomar água morna em jejum, bom isso ai é um mito pois a água morna em jejum não tem nenhum efeitoemagrecedor para os seres humanos.
Vamos ver então quais os benefícios e como usar a água em nossa dieta e saúde.
- O nosso estomago tem a capacidade máxima para armazenar 2 litros de água, portanto consumindo bastante água entre as refeições faz que sintamos mais saciedade e menos fome durante o dia.
- Consumir água durante a refeição é importante na digestão além de você evitar bebidas calóricas, mas atenção para não exagerar no consumo de água nas refeições senão sua digestão poderá ser atrapalha pelo excesso, a média é de no máximo 2 copos de água. Outra coisa importante da água durante as refeições é que estará preenchendo parte de seu estomago com um “alimento” sem calorias.
- Beber água junto com alimentos que contenham fibras ajuda a formação do bolo fecal contribuindo para o bom funcionamento do intestino e de quebra ajuda seu emagrecimento.
A água também é um veiculo de transporte de nutrientes entre as células, regula a temperatura corporal, diminui a celulite, problemas renais, pele e cabelos ressecados e desidratados.
Como podemos ver somente ter uma alimentação saudável não é o suficiente se não tivermos uma boa hidratação corporal então a dica é consumir em média 2 litros de água por dia e quem está fazendo atividades físicas esse consumo deverá aumentar mais ainda devida à perda de líquidos durante os exercícios.
Sempre verifique a cor de usa urina quanto mais clara estiver melhor estará sendo sua hidratação e não espere sentir sede pois isso é um sinal que você já está desidratado.
Quando alimenta de algo muito saturado, (com muito sal) com certeza terá problemas renais e outras complicações no estômago. Ex disso você deve observar a cor de sua urina algumas horas apos um churasco, se tiver amarelada tome dois copos dágua e assim que urinar após alguns 20 minutos, tome mais um copo e assim sucessivamente até urinar transparente e se sentir dor renal, continue até desaparecer a dor.
Obs: A mesma coisa para refrigerante: O refrigerante que faz menos mal para os rins é: Coca, peps, Guaraná antár, Fanta uva, NO caso da A fanta laranja obseva ao comprar se tiver residuo da seiva no fundo da garrafa, pode trazer mal estar (enjoo) para quem tem insuficiência renal o figado.
Todas essa informações que estou passando a você é porque acontece comigo. Eu não deixo de saborear estas delicia, só que apos a festa tomo bastante agua, e a dica é: tomar imediatamente de 2 a 4 copos e depois repor a cada vez que urinar, assim você faz uma limpeza boa nos rins e com certeza não haverá calsificação.
Quando alimenta de algo muito saturado, (com muito sal) com certeza terá problemas renais e outras complicações no estômago. Ex disso você deve observar a cor de sua urina algumas horas apos um churasco, se tiver amarelada tome dois copos dágua e assim que urinar após alguns 20 minutos, tome mais um copo e assim sucessivamente até urinar transparente e se sentir dor renal, continue até desaparecer a dor.
Obs: A mesma coisa para refrigerante: O refrigerante que faz menos mal para os rins é: Coca, peps, Guaraná antár, Fanta uva, NO caso da A fanta laranja obseva ao comprar se tiver residuo da seiva no fundo da garrafa, pode trazer mal estar (enjoo) para quem tem insuficiência renal o figado.
Todas essa informações que estou passando a você é porque acontece comigo. Eu não deixo de saborear estas delicia, só que apos a festa tomo bastante agua, e a dica é: tomar imediatamente de 2 a 4 copos e depois repor a cada vez que urinar, assim você faz uma limpeza boa nos rins e com certeza não haverá calsificação.
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